Тренажерный зал в Изумрудных холмах: лучший способ сформировать красивую фигуру. Фитнес изумрудные холмы
Фитнес клуб в Красногорске, ул.Светлая, д.3А,стр.5 (Изумрудные холмы), «Концепт Фитнес» в Опалихе - КОНЦЕПТ ФИТНЕС
Дорогие друзья!
У нас для вас отличное предложение.. Мы запустили специальное предложение Фитнес на «Отлично». Занимайся в нашем клубе сам и возьми с собой своих родных и близких. Подробности по телефону : 84952018320
ПОДОБРАТЬ ПРОГРАММУ
Мы рады представить Вам новую Сеть Фитнес клубов в Красногорске (Изумрудные холмы), Опалиха «CONCEPT FITNESS», основанную для создания совершенства!
Что такое совершенство для нас — это производная от счастья, здоровья и красоты!
НАШ ФИТНЕС КЛУБ
Наш фитнес центр в (Изумрудные холмы), Опалиха рад помочь каждому, определиться в Ваших желаниях, а значит мы сможем вместе поставить приоритетную цель и разработать индивидуальную программу ваших тренировок по разумной цене в Красногорске.
Основную последовательность в достижении 100% результата можно изобразить так:
— Желание
— Цель
— Возможности
— Необходимое время для достижения
— 100% Результат
Даже если опыта тренировок совсем нет, и кажется, что очень много времени упущено и ничего теперь не получиться, стоит обратиться к нам! Мы знаем, а главное расскажем и покажем Вам, как привести Ваше тело и здоровье в отличную форму!
Миссия CONCEPT FITNESS – достижение Ваших целей!
Цели CONCEPT FITNESS быть доступными, предельно понятными и удобными для Вас и Вашего здоровья!
Мы создали инновационный подход ко всем тренировкам:
Тренажерный зал- оборудованный профессиональными тренажерами, теперь имеет удобную систему навигации, и даже если у Вас нет опыта тренировок, Вам будет легко и комфортно ориентироваться в нем.
Персональный тренинг стал доступен в каждой клубной карте, ведь теперь не нужно доплачивать за персональные тренировки, чтобы поставить программу тренировок именно для Вас, выбирай инструктора и занимайся с ним бесплатно и безлимитно!*
Групповые программы теперь НОН_СТОП24часа! Мы позаботились о Вашем времени и предлагаем Вам посещать групповые программы в любое время суток.
Детский фитнес также доступен во взрослом формате, а именно только в наших клубах Ваши дети могут посещать любые тренировки из детской программы БЕЗЛИМИТНО!
Мы знаем, нет предела совершенству…
Мы развиваемся, чтобы делиться своим опытом с Вами и быть полезными Вам и Вашему здоровью.
ФК Concept Fitness «Изумрудный»LOFT расположенный по адресу: Г. Красногорск, ул. Светлая, д. 3А к.5, 2этаж рад приветствовать Вас в каждой зоне клуба, а именно:
— тренажерный зал
— зона кроссфит
— зал бокса и единоборств
— детский фитнес клуб
— групповой зал
— бар
— сауны
CONCEPT FITNESS. Начать стоит…
Схема клуба
теги: фитнес красногорск, фитнес клуб красногорск, фитнес изумрудные холмы, фитнес клуб опалиха, фитнес клуб в опалихе, цена фитнес красногорск, фитнес центр красногорск
izumrudnye-holmy.conceptfit.ru
Тренажерный зал в Красногорске - КОНЦЕПТ ФИТНЕС
Удобный, красивый, функциональный и универсально используемый тренажерный зал в Красногорске сети ФК Concept Fitness, расположенный в шаговой доступности от ЖК «Изумрудные холмы» рад принять у себя всех желающих и помочь добится всех своих целей. Ведь мы работаем для Вас на благо Вас и Вашего здоровья.
Тренажерный зал Изумрудные холмы сети ФК Concept Fitness «Изумрудный» LOFT оборудован новыми тренажерами X-Line и состоит из следующих зон:
— Зона универсальных блочных тренажеров предназначенных для проработки все групп мышц.
— Зона свободных весов представлена в широком спектре тренажерах на свободных весах, блинов, гантелей, штанг имеющим общим тоннаж по отягощениям около 3000кг.
— Зона кардиотренажеров — представленная профессиональными тренажерами SPORT ART и AEROFIT более 20ед., включающая в себя беговые дорожки, велотренажеры, степперы, эллипсоиды и гребные тренажеры.
Занятия в тренажерном зале «Изумрудный» LOFT принесут пользу Вашему здоровью, помогут справиться со стрессом, высококлассная система приточно-вытяжной вентиляции обеспечит Вас чистым, прохладным, ионизированным воздухом в черте города Красногорск и принесет максимум пользы Вам и Вашему здоровью.
Спортзал в Красногорске сети фитнес клубов Concept Fitness есть несколько программ нацеленных на результат, а именно :
ПРОГРАММА по набору мышечной массы
ПРОГРАММА по коррекции веса
ПРОГРАММ тонус результат
посещая тренажерный зал в Красногорске ЖК «Изумрудный», у Вас есть все возможности для достижения поставленной цели!
Тренажерный зал сети ФК Concept Fitness «Изумрудный» LOFT удобно расположен в таких районах г. Красногорска как:
Изумрудные Холмы, Опалиха, Новая Опалиха, Чернево-1, Чернево-2.
теги: тренажерный зал изумрудные холмы, тренажерный зал в красногорске, спортзал красногорск
izumrudnye-holmy.conceptfit.ru
Фитнес в Изумрудных холмах. +7(499)755-75-95
Фитнес клуб в Изумрудных холмах – это место, где можно найти новых друзей, позаботиться о своем здоровье и самочувствии, получить заряд бодрости. Для многих людей фитнес является неотъемлемой частью жизни. Правильные занятия спортом заряжают энергией, делают нашу жизнь качественнее, интереснее и ярче.
Фитнес клуб в Изумрудных холмах: кардио тренировки для здорового сердца
Многие люди наслышаны о таком полезном, простом и эффективном виде физических нагрузок, как кардио тренировки. Подобные физические упражнения идеально подходят для парней и девушек, желающих улучшить выносливость организма и скинуть неприятные килограммы.
Кардио занятия направлены на улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Они также помогают улучшить обмен веществ, прекрасно сказываются на работе дыхательной системы. Приносить пользу организму могут только регулярные кардио занятия. Такие упражнения должны выполняться, учитывая общий уровень подготовки и состояние организма. Продолжительность кардио тренировки должна составлять около 15-20 минут. Подобные занятия могут выполняться в качестве действенной разминки перед силовыми тренировками.
К кардио тренировкам относят бег, быструю ходьбу, езду на велосипеде. Фитнес клуб в Изумрудных холмах предлагает также занятия на специальных тренажерах, которые помогают улучшить свое самочувствие. К таким тренажерам относят беговую дорожку, велотренажер, эллипсоиды.
Фитнес в Изумрудных холмах: аэробные групповые занятия
Аэробные упражнения представляют собой продолжительные ритмичные движения, во время выполнения которых работают все группы мышц. Регулярно занимаясь аэробикой, можно скинуть лишние килограммы и улучшить общее самочувствие. Такие занятия позволяют:
• повысить уровень энергии;• нормализовать работу легких и сердца;• сократить артериальное давление.
Такие физические тренировки являются отличной профилактикой инфаркта. Они помогают значительно улучшить душевное состояние и избавиться от стресса. 
Профессиональный фитнес клуб в Изумрудных холмах предлагает большое число самых разнообразных групповых тренировок. Все они проводятся опытными тренерами, которые разрабатывают программу тренировок, учитывая уровень подготовки спортсменов. Это силовые тренировки в группах, занятия на фитболах, различные виды танцев, классическая аэробика, степ.
Групповые тренировки имеют множество преимуществ. Это оптимальный выбор для девушек, которые не могут заставить себя самостоятельно заниматься на тренажерах. Все занятия проводятся под руководством дипломированных тренеров. Кроме большой пользы для здоровья они дарят множество приятных эмоций и улучшают настроение.
Кроме аэробных занятий в группах в фитнес клубе можно посещать «умные» тренировки. К ним относят занятия йогой и пилатесом. Такие тренировки помогают развить гибкость и пластичность, улучшить работу всех внутренних органов. Это идеальный выбор для людей, которые в силу различных травм или проблем со здоровьем не могут позволить себе активные занятия аэробикой.
Тренажерный зал для формирования рельефной фигуры
Фитнес в Изумрудных холмах – это не только энергичные аэробные и кардио нагрузки. Многие девушки и парни предпочитают заниматься в тренажерных залах. Подобные тренировки помогают обрести идеальную, рельефную и красивую фигуру.
Занятия в тренажерном зале означают работу с определёнными отягощениями. Это упражнения на специальных тренажерах, работа с гирями, штангами, гантелями и собственным весом. Эти занятия:
• улучшают обмен веществ;• укрепляют все группы мышц;• помогают откорректировать вес;• улучшают осанку;• повышают плотность сухожилий, связок;• нормализуют работу дыхательной, сердечно-сосудистой системы.
На силовых тренировках воздействию подвергают самые различные группы мышц. Благодаря этому они становятся более крепкими, привлекательными. Силовые тренировки помогают повысить уровень выносливости организма и избавиться от стрессов.
Фитнес в Изумрудных холмах: персональные занятия с тренером
Персональный тренинг - это прекрасный выбор тех, кто желает скинуть лишние килограммы в самые сжатые сроки, абсолютно не навредив своему здоровью. Индивидуальные тренировки с личным тренером позволяют достичь желаемых результатов куда быстрее, чем групповые. Для каждого клиента опытные тренеры разрабатывают индивидуальную программу занятий. При подготовке программы специалисты учитывают уровень физической подготовки начинающего спортсмена, его вкусовые предпочтения, наличие хронических недугов.
Посещая фитнес клуб в Изумрудных холмах, и занимаясь с личным тренером, легко обрести идеальную фигуру, значительно улучшив состояние своего здоровья. Тренер сможет постоянно наблюдать за происходящими изменениями в вашей фигуре и при необходимости быстро вносить корректировки в программу занятий. Эффективность таких тренировок очень высока.
Фитнес клуб Ананас – это лучшее место для активных занятий спортом. Посещать его можно всей семьей. Ведь кроме профессионального тренажерного зала и большого числа групповых занятий здесь действуют специальные секции для взрослых и детей.
Спортивные секции в Павшино <<<|
|>>> Фитнес клуб Ананас в Изумрудных холмах
fitnes-mitino.ru
Групповые программы в Красногорске - КОНЦЕПТ ФИТНЕС
Групповые программы в Красногорске сети ФК Concept Fitness клуба «Изумрудный » LOFT основаны по принципу тренировки НОН-СТОП 24Ч.
Это новый формат сетки групповых занятий в сети ФК Concept Fitness , клуба «Изумрудный » LOFT в г. Красногорске, который мы предлагаем в расширенном формате . Теперь расписание групповых программ не зависит от времени года или количества людей на тренировках. И даже если вы придете на тренировку одна, ваша тренировка обязательно состоится!
Групповые программы в ЖК «Изумрудные Холмы» представлены в следующих направлениях:
— силовые классы
— кардио классы
— разумное тело
— танцевальные классы.
С описанием программ в сети фитнес клуба Concept Fitness клуба «Изумрудный » LOFT клуба «Изумрудный » LOFT вы можете ознакомится на сайте, странице клуба ЖК «Изумрудные холмы»:
Функциональная тренировка — это абсолютно новое изобретение фитнес — тренеров. С помощью фитнес — тренировки вы обретете желанные формы за относительно короткие сроки: начинающим потребуется около месяца, чтобы увидеть первые результаты (при сохранении режима питания, если же вы будете сочетать функциональную тренировку с правильным питание, то первые результаты заглянут к вам в гости гораздо быстрее). Постоянно тренирующиеся заметят результат уже через 3 недели!Уникальность функциональной тренировки в том, что в каждом упражнении прорабатываются и мелкие, и крупные мышцы, поэтому одно упражнение идет за два — сжигание калорий увеличилось. Кстати, целлюлит тоже прекрасно убирается.
Step+ABT – комбинированное занятие, включает в себя степ-аэробику и силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса, ягодиц и ног. Нагрузка средней и высокой интенсивности, подходит для всех уровней подготовленности. Используется дополнительное оборудование. Тренировка рекомендуется тем, у кого основные проблемы сосредоточены в области талии, бедер, и ягодиц. Результаты:• сброс лишнего веса, коррекция фигуры• укрепление сердечно-сосудистой системы• развитие силы• при регулярных занятиях — плоский живот, подтянутые ягодицы и стройные ноги
Step — Степ — программы во многом строятся по привычной схеме – шаги, повороты и прыжки на полу и специальной степ-платформе. Простые элементы компонуются в сложные узоры и комбинации, позволяя вам почувствовать настоящую нагрузку, хорошенько поработать и потратить лишние калории.
Fit Ball — включает в себя самые обычные упражнения, которые выполняются сидя или лежа на специальном гимнастическом мяче. Занятия на фитболе являются наиболее щадящим для позвоночника и для поясницы видом упражнений. Ведь именно поясница больше всего страдает от нагрузок, возникающих при работе над брюшным прессом. Занятия на фитболе доступны всем и каждому. В наших клубах проводятся занятия на фитболе для детей, для мужчин и женщин, с целью похудения и поддержания хорошей физической формы. Для каждой группы занимающихся подбирается индивидуальная программа занятий, учитывающих уровень физической подготовки, цели и задачи, индивидуальные особенности организма, потребности и предпочтения.
Low Body — это набор упражнений для развития мышц «низа» тела. Понятие «низа» хорошо известно в фитнесе и бодибилдинге. Тренировка мышц ног и брюшного пресса, которую предлагает lower body фитнес, является наиболее эффективным средством избавления от избыточного веса, удаления целлюлита и сжигания подкожного жира. Добавьте сюда формирование крепких и выносливых мышц, и Вы поймете, почему low body фитнес пользуется такой популярностью.
Aeromix— занятие построено на базовых движениях классической аэробики. Это аэробное занятие с различным оборудованием(гантели, штанги, бодибары, амортизаторы) Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Цель: укрепление сердечно сосудистой и дыхательной систем, поддержание хорошей физической формы. Урок средней интенсивности. Способствует снижению веса, помогает не только улучшить физические данные, но и укрепеить здоровье.
Interval — Интервальная тренировка – это такой вид фитнес-тренировки, в котором промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления в рамках одного занятия. Зачем нужны интервальные тренировки? Подобное чередование используют для повышения эффективности тренировки, поскольку оно позволяет заниматься с большей интенсивностью до наступления усталости. Кроме того, в процессе интервальных тренировок сжигается больше калорий, что приводит к уверенной потере веса.
BEST – это самый целостный функциональный тренинг. Класс состоит из разнообразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и модификациями. Тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностей и глубоко почувствовать свой внутренний дух.
Tae-bo — одна из фитнес-систем, в которых слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств. Создатель системы – чемпион мира по восточным единоборствам Билли Бленкс, легендарный боксер и голливудский актер, обладатель титула «Золотая перчатка». Он разработал новую технику, в которой объединил карате, тейквондо, кикбоксинг, бокс и танцевальную аэробику.
Танцевальные классы
Zumba ‒ всемирный танцевальный бренд, объединяющий стремление вести здоровый образ жизни и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку. С нашей танцевальной программой вы не только стремительно достигнете поставленных в борьбе с лишним весом целей, но и с головой окунетесь в мир латиноамериканских танцевальных традиций
Latina ‒ танцевальная программа, отличающаяся чувственной подачей исполнения и особенной зажигательной эмоциональной составляющей. Проводится в просторном зале с комфортным температурным режимом и хорошей вентиляцией, чтобы Вы чувствовали себя максимально свободно.
Belly ‒ «Восточный танец» или «Танец живота» ‒ танец-фаворит прекрасной половины любителей фитнеса. Такие занятия подойдут даже людям с существенным избыточным весом или перенесшим недавно травмы и операции
Strip time ‒ является одним из популярных направлений в танцевального индустрии. И это вполне закономерно, ведь это завораживающий танец, который позволяет научиться владеть своим телом, красиво двигаться, придает уверенность в себе, способствует развитию гибкости, делает фигуру видимо стройнее.
Программы разумное тело
Пилатес – это методика физических упражнений, направленная на комплексное воздействие на все системы организма. Разработана была эта методика немцем Джозефом Пилатесом, в честь которого и была названа.Данная система позволяет растянуть и укрепить мышцы тела без ударной нагрузки, поэтому практически полностью исключается возможность травматизма при занятиях пилатесом. Свою систему упражнений Пилатес изначально применял для лечения разных видов травм, поскольку его упражнения очень бережно и эффективно укрепляют мышцы. И в наше время физиотерапевты рекомендуют занятия пилатесом в реабилитационный период людям, перенесшим травмы позвоночника.Кроме того, занятия пилатесом чрезвычайно будут полезны женщинам. Пилатес позволяет значительно укрепить мышцы таза, спины, пресса. Именно эти группы мышц наиболее задействованы в родовой деятельности женщины. Поэтому пилатес рекомендуют беременным при подготовке к родам и женщинам в послеродовой период для бережного восстановления упругости мышц живота, спины, бедер.
Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов нашего тела. Этот вид гимнастики доступен каждому. Выполнение упражнений мышечно-суставной гимнастики готовят наше тело к интенсивным физическим нагрузкам. Упражнения суставной гимнастики можно использовать в качестве разминки перед любым видом силовых тренировок. Суставная гимнастика повышает гибкость и выносливость нашего тела, так как ежедневное выполнение упражнений позволит укрепить мышцы живота, спины, ног и рук, сбросить лишние килограммы. Помимо этого, упражнения суставной гимнастики освобождают наш организм от избыточных солевых отложений и благотворно влияют на нервную систему и нормализуют функцию щитовидной железы.
Комплекс «Здоровая спина» — Когда болит спина, но никаких видимых функциональных нарушений нет, самая щадящая методика избавления от боли — комплекс упражнений «Здоровая спина».Наш позвоночник окружен более 550 мышцами спины. Одни из них совсем мелкие и, возможно, не играют активную роль, другие — покрупнее. Красивую осанку также обеспечивают мышцы пресса. Если вся группа правильно развита — удерживать ровную осанку не сложно. Однако, часто можно заметить, что как только человек садится — он мгновенно прогибается, поскольку спинные мышцы не выполняют свою функцию. Наше поколение перестало активно двигаться, поэтому мышцы теряют тонус. Пребывание в одном положении сразу приводит к усталости в области спины, причем у каждого из нас болеть начинает свой участок. Данное аэробное занятие выравнивает дисбаланс, укрепляя мышечный корсет, а также вытягивая позвоночник.
Хатха йога— практика данного направления состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан. При выполнении упражнений хатха-йоги учитывают дыхание (упражнения могут делаться на задержке, на вдохе или выдохе), а также точку / место в теле, куда должна быть направлена концентрация внимания. Выполняя асаны, самое главное не забывать, что не надо прилагать сверхусилия, не должно быть дрожи в теле. Находиться в асане, должно быть комфортно и приятно. Приятные ощущения в то время когда вы находитесь в асане, признак того, что энергия свободно течет через ваше тело, оздоравливая и омолаживая его. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению, поэтому при наличии серьезных заболеваний рекомендуется заниматься с профессиональным тренером.
Йога Айенгара – это удивительная возможность придать своему телу анатомическое совершенство, избавиться от эмоционального и физического напряжения, укрепить здоровье, продлить молодость и красоту. Основные инструменты практики – асаны и пранаямы. Одна из отличительных черт айенгара-йоги заключается в том, что асаны выполняются статично. То есть, при принятии определенной позы она выдерживается длительное время, в течение которого человек словно замирает. Связки, мышцы и все внутренние органы испытывают терапевтическое воздействие асан.
Сеть ФК Concept Fitness и клуб «Изумрудный » LOFT предлагает групповые программы доступные в расширенном формате НОН-СТОП24Ч.
Concept Fitness.
Начать стоит…
теги: групповые программы, групповые программы в Красногорске
izumrudnye-holmy.conceptfit.ru
Расписание Аэробного зала в Красногорске - КОНЦЕПТ ФИТНЕС
Занятия проходят в режим LIVE Занятия проходят в режим ON-LINE
ПОНЕДЕЛЬНИК 01.10
| 9:00 | КОМБАТ | Дмитрий |
| 10:00 | BODY STRONG | Лиля |
| 11:00 | YOGA | Надежда |
| 12:00 | STEP | Мария |
| 13:00 | СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Дарья |
| 14:00 | DANCE HALL | Джулия |
| 15:00 | КЛАБ ДЭНС | Варвара |
| 16:00 | ЗДОРОВАЯ СПИНА | Дарья |
| 17:00 | STEP | Мария |
| 18:00 | СУПЕР СЕТ | Анна и Ксения |
| 19:00 | КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Вера |
| 20:00 | STEP 1 | Вера |
| 21:00 | STRETCHING | Вера |
| 22:00 | КРАСИВАЯ ОСАНКА | Алеся |
| 23:00 | КЛАБ ДЭНС | Варвара |
| 00:00 | ЗДОРОВАЯ СПИНА | Дарья |
| 01:00 | ФИТБОЛ | Дарья |
| 02:00 | ЗУМБА | Ирина |
| 03:00 | БОДИ СТРОНГ | Мария |
| 04:00 | БОДИ СКУЛЬПТ | Наташа |
| 05:00 | СУПЕР СЕТ | Анна и Ксения |
| 06:00 | СТРИП ТАЙМ | Варя |
| 07:00 | СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Дарья |
| 08:00 | ДЭНС ХОЛЛ | Джулия |
ВТОРНИК 02.10
| 9:00 | ТАЙ БО | Мария |
| 10:00 | BODY STRONG | Наталья |
| 11:00 | CALLANETICS | Наталья |
| 12:00 | BODY STRONG | Мария |
| 13:00 | STEP | Мария |
| 14:00 | FITBALL | Дарья |
| 15:00 | ЗДОРОВАЯ СПИНА | Дарья |
| 16:00 | DANCE HALL | Джулия |
| 17:00 | FITBALL | Дарья |
| 18:00 | ТАЙ БО | Мария |
| 19:00 | LOWER BODY | Вера |
| 20:00 | PILATES | Вера |
| 21:00 | LATIN MIX | Виолили |
| 22:00 | ЗУМБА | Ирина |
| 23:00 | БОДИ СТРОНГ | Мария |
| 00:00 | ДЭНС ХОЛЛ | Джулия |
| 01:00 | КОМБАТ | Дмитрий |
| 02:00 | СУПЕР СЕТ | Анна и Ксения |
| 03:00 | КЛАБ ДЭНС | Варвара |
| 04:00 | ПИЛАТЕС | Вера |
| 05:00 | СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Дарья |
| 06:00 | ЗДОРОВАЯ СПИНА | Дарья |
| 07:00 | БОДИ СКУЛЬПТ | Наташа |
| 08:00 | ФИТБОЛ | Дарья |
СРЕДА 03.10
| 9:00 | FUNCTIONAL TRAINING | Лиля |
| 10:00 | PILATES | Лиля |
| 11:00 | КОМБАТ | Дмитрий |
| 12:00 | СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Дарья |
| 13:00 | FITBALL | Юлия |
| 14:00 | LAMBA AEROBICS | Юлия |
| 15:00 | КЛАБ ДЭНС | Варвара |
| 16:00 | BODY STRONG | Мария |
| 17:00 | ЗДОРОВАЯ СПИНА | Дарья |
| 18:00 | BODY STRONG | Наталья |
| 19:00 | ZUMBA | Наталья |
| 20:00 | YOGA | Наталья Б |
| 21:00 | ДЭНС ХОЛЛ | Джулия |
| 22:00 | КРАСИВАЯ ОСАНКА | Алеся |
| 23:00 | ПИЛАТЕС | Вера |
| 00:00 | ЗДОРОВАЯ СПИНА | Дарья |
| 01:00 | ЗУМБА ЛАЙТ | Наташа |
| 02:00 | КЛАБ ДЭНС | Варвара |
| 03:00 | БОДИ СКУЛЬПТ | Наташа |
| 04:00 | СУПЕР СЕТ | Анна и Ксения |
| 05:00 | СУПЕР СЕТ | Анна и Ксения |
| 06:00 | БОДИ СТРОНГ | Мария |
| 07:00 | СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Дарья |
| 07:00 | КОМБАТ | Дмитрий |
ЧЕТВЕРГ 04.10
| 9:00 | ЗУМБА ЛАЙТ | Наташа |
| 10:00 | FITBALL | Надежда |
| 11:00 | ЙОГА | Надежда |
| 12:00 | ТАЙ БО | Мария |
| 13:00 | ZUMBA | Ирина |
| 14:00 | DANCE HALL | Джулия |
| 15:00 | TAE-BO | Мария |
| 16:00 | СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Дарья |
| 17:00 | LAMBA AEROBICS | Юлия |
| 18:00 | СУПЕР СЕТ | Анна и Ксения |
| 19:00 | BODY STRONG | Маргарита |
| 20:00 | INTERVAL | Маргарита |
| 21:00 | STRETCHING | Маргарита |
| 22:00 | ЗУМБА | Ирина |
| 23:00 | КЛАБ ДЭНС | Варвара |
| 00:00 | БОДИ СКУЛЬПТ | Наташа |
| 01:00 | ДЭНС ХОЛЛ | Джулия |
| 02:00 | КОМБАТ | Дмитрий |
| 03:00 | СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Дарья |
| 04:00 | КРАСИВАЯ ОСАНКА | Алеся |
| 05:00 | БОДИ СТРОНГ | Мария |
| 06:00 | ЗДОРОВАЯ СПИНА | Дарья |
| 07:00 | СУПЕР СЕТ | Анна и Ксения |
| 08:00 | ФИТБОЛ | Дарья |
ПЯТНИЦА 05.10
| 9:00 | FUNCTIONAL TRAINING | Лиля |
| 10:00 | ABS + STRETCH | Лиля |
| 11:00 | КОМБАТ | Дмитрий |
| 12:00 | БОДИ СКУЛЬПТ | Наташа |
| 13:00 | BODY STRONG | Мария |
| 14:00 | TAE-BO | Мария |
| 15:00 | КЛАБ ДЭНС | Варвара |
| 16:00 | FITBALL | Юлия |
| 17:00 | ZUMBA | Ирина |
| 18:00 | BODY STRONG | Дмитрий |
| 19:00 | CF COMBAT | Дмитрий |
| 20:00 | YOGA | Надежда |
| 21:00 | СУПЕР СЕТ | Анна и Ксения |
| 22:00 | КРАСИВАЯ ОСАНКА | Алеся |
| 23:00 | БОДИ СТРОНГ | Мария |
| 00:00 | ЗДОРОВАЯ СПИНА | Дарья |
| 01:00 | КЛАБ ДЭНС | Варвара |
| 02:00 | ДЭНС ХОЛЛ | Джулия |
| 03:00 | ЗУМБА | Ирина |
| 04:00 | КЛАБ ДЭНС | Варвара |
| 05:00 | СУПЕР СЕТ | Анна и Ксения |
| 06:00 | ФИТБОЛ | Дарья |
| 07:00 | СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Дарья |
| 08:00 | КОМБАТ | Дмитрий |
СУББОТА 06.10
| 9:00 | ЛАМБА АЭРОБИК | Юлия |
| 10:00 | LOWER BODY | Дмитрий |
| 11:00 | STRETCHING | Дмитрий |
| 12:00 | ТАЙ БО | Мария |
| 13:00 | СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Дарья |
| 14:00 | СУПЕР СЕТ | Анна и Ксения |
| 15:00 | КРАСИВАЯ ОСАНКА | Алеся |
| 16:00 | СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Дарья |
| 17:00 | ЗУМБА ЛАЙТ | Наташа |
| 18:00 | UPPER BODY | Маргарита |
| 19:00 | INTERVAL | Маргарита |
| 20:00 | ФИТБОЛ | Дарья |
| 21:00 | КРАСИВАЯ ОСАНКА | Олеся |
| 22:00 | БОДИ СКУЛЬПТ | Наташа |
| 23:00 | ДЭНС ХОЛЛ | Джулия |
| 00:00 | СУПЕР СЕТ | Анна и Ксения |
| 01:00 | КОМБАТ | Дмитрий |
| 02:00 | КЛАБ ДЭНС | Варвара |
| 03:00 | ЗУМБА | Ирина |
| 04:00 | БОДИ СТРОНГ | Мария |
| 05:00 | СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Дарья |
| 06:00 | ЗДОРОВАЯ СПИНА | Дарья |
| 07:00 | ФИТБОЛ | Дарья |
| 08:00 | ПИЛАТЕС | Вера |
ВОСКРЕСЕНЬЕ 07.10
| 9:00 | КЛАБ ДЭНС | Варвара |
| 10:00 | BODY STRONG | Надежда |
| 11:00 | ЙОГА | Надежда |
| 12:00 | ZUMBA | Ирина |
| 13:00 | FITBALL | Юлия |
| 14:00 | BODY STRONG | Мария |
| 15:00 | LAMBA AEROBICS | Юлия |
| 16:00 | ЗДОРОВАЯ СПИНА | Дарья |
| 17:00 | DANCE HALL | Джулия |
| 18:00 | ZUMBA | Наталья |
| 19:00 | CALLANETICS | Наталья |
| 20:00 | КОМБАТ | Дмитрий |
| 21:00 | КРАСИВАЯ ОСАНКА | Олеся |
| 22:00 | БОДИ СТРОНГ | Мария |
| 23:00 | ЗУМБА | Ирина |
| 00:00 | СУПЕР СЕТ | Анна и Ксения |
| 01:00 | КОМБАТ | Дмитрий |
| 02:00 | ФИТБОЛ | Дарья |
| 03:00 | КРАСИВАЯ ОСАНКА | Алеся |
| 04:00 | БОДИ СКУЛЬПТ | Наташа |
| 05:00 | СТРИП ТАЙМ | Варя |
| 06:00 | ДЭНС ХОЛЛ | Джулия |
| 07:00 | ЗДОРОВАЯ СПИНА | Дарья |
| 08:00 | СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА | Дарья |
FITBALL – в формате тренировки используется специальный мяч fit-ball, который помогает равномерно и гармонично прорабатывать все группы мышц, улучшает подвижность суставов, гибкость, работу вестибулярного аппарата (сохранение равновесия и координация движений).
BODY STRONG — На занятиях данного класса для укрепления мышц используется дополнительное оборудование, например бодибары, гантели, амортизаторы. Ваш организм станет более выносливым, повысится упругость мышц. Класс поможет избавиться от избыточного веса, жировых отложений и целлюлита. Упражнения высокой и средней интенсивности, направлены они на проработку мышц рук, ягодиц, пресса, спины, плечевого пояса и бёдер.
TAI — BO — Аэробный класс с использованием элементов восточных единоборств. Урок направлен на сжигание подкожного жира, улучшение координации и развитие быстроты реакции, а также имеет яркую антистрессовую направленность. Интенсивность высокая.
UPPER BODY — это силовой класс аэробики, направленный на развитие мышц верхней части тела. В данном комплексе подобраны упражнения для мышц живота, спины, рук, грудных мышц.
STEP — класс, направленный на занятия с использованием специальной степ платформы и регуляторов высоты уровня платформы. Урок направлен на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также на развитие координации, пластики, чувства ритма. Интенсивность высокая.
ABS + STRETCH — класс, направленный на растягивание основных мышц брюшного пресса и спины. Интенсивное сочетание силовой нагрузки с растяжкой и расслаблением.
STRETCHING — Класс, направленный на улучшение пластичности суставов, гибкости, эластичности мышц и связок, и мускулатуры тела. Особенно хорошо этот урок проводить в конце рабочего дня или после длительных и интенсивных аэробных и силовых нагрузок. «Фитнес перед сном»! Интенсивность низкая.
PILATES – это комплекс упражнений, которые помогают осуществить четкое взаимное влияние функций разума и тела. Главная цель – осуществление концентрации на ритме дыхания, сознании и осознанности всех выполняемых действий на определенную группу мышц. Укрепляет мышцы пресса, внутренние(висцеральные) мышцы, что улучшает работу внутренних органов, создаёт «сильный центр тела»,улучшает баланс, координацию, усиливает обменные процессы в организме, корректирует осанку, снижает стресс.
YOGA ACTIV — Естественно желание каждого сбросить лишние килограммы, почувствовать себя красивыми, обновленными, уверенными в себе, с хорошим настроением. С этой целью мы специально запускаем новую тренировочную программу «Yoga Active». Она представляет собой сочетание асан йоги, дыхательных техник и особой методики выполнения виньяс (связок) и направлена на коррекцию тела, повышение уровня жизненной энергии и общее оздоровление жизненно важных систем организма. Программа выполняется в интенсивном режиме интервального тренинга, что позволяет радикально изменить метаболические процессы в теле и имеет сильный аэробный эффект, в результате чего происходит активное сжигание жировой ткани и быстро нормализуется вес.
CУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА — суставная гимнастика применяется от недугов костной и мышечной системы, а также для их восстановления суставе. Занятия помогут Вам улучшит подвижность суставов растягивая мышцы, вследствие чего позволят ускорить кровоток и обменные процессы. Суставная гимнастика используется для профилактического лечения от ревматизма, остеохондроза, артритов и артрозов.
ЗДОРОВАЯ СПИНА — это специальная программа, разработанная для оздоровления опорно-двигательного аппарата и улучшения состояния позвоночника. Она основана на сочетании асан йоги, пилатеса, дыхательных практик, проверена личным опытом, а так же положительными результатами учеников. Полное прохождение данной программы, регулярное и правильное выполнение рекомендаций обеспечит снятие болевого синдрома, укрепит основные группы мышц спины, снимет напряжение в области позвоночника, улучшит кровообращение и питание в тканях суставов.
ЙОГА АЙЕНГАРА — Очередной особенностью метода Айенгара является использование разнообразных вспомогательных материалов (мягких валиков, деревянных брусков, подставок разной высоты и формы, одеял, ковриков с шероховатой поверхностью, стульев, ремней и веревок), которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве. Благодаря им тело получает опору, которая абсолютно необходима для правильного развития и стабильности позы. Большой выбор материалов и практически безграничные возможности их сочетания позволяют учитывать индивидуальные особенности строения тела и степень его подготовленности. В соответствии с этим подбирается уровень нагрузки и обеспечивается правильное ее распределение. Детальная работа и индивидуальный подход дают возможность заниматься йогой всем желающим и сделать практику каждого оптимальной. Регулярная и правильная практика способствует достижению самых разных целей от улучшения состояния здоровья и внешности до гармоничного развития личности в целом.
ZUMBA — это танцевальная группа в стиле Латино, где могут заниматься желающие, не зависимо от уровня подготовки! На занятиях Zumba превращается в энергичный, зажигательный танец, позитивное настроение не покинет Вас в течении всего занятия . Вы быстро освоите простые шаги из сальсы, реггетона и хип-хопа, будете танцевать под зажигательные латиноамериканские ритмы, прорабатывая при этом все группы мышц, включая саму главную – сердце.
izumrudnye-holmy.conceptfit.ru
Тренажерный зал в Изумрудных холмах. +7(499)755-75-95
Тренажерный зал в Изумрудных холмах сегодня посещают не только парни, желающие нарастить мышечную массу, но и девушки, мечтающие сбросить лишние килограммы. Силовые тренировки – это наилучший способ сформировать красивую, рельефную и стройную фигуру. Кроме этого такие занятия способствуют улучшению обмена веществ и укрепляют организм.
Тренажерный зал в Изумрудных холмах: польза силовых тренировок
Посещая тренажерный зал, можно значительно улучшить свою фигуру. Во время таких занятий подвергаются воздействию все группы мышц. В результате мышцы становятся более привлекательными, крепкими и рельефными. Благодаря силовым тренировкам укрепляется также сердечная мышца. Кроме этого занятия с отягощениями помогают:
• обрести чувство равновесия;• повысить иммунитет;• улучшить плотность костей, прочность связок и сухожилий»• повысить уровень стрессоустойчивости и выносливости.
Силовые тренировки являются идеальным решением для профилактики артритов и остеопороза.
Качалка в Изумрудных холмах: как быстро нарастить мышечную массу
Качалка в Изумрудных холмах для многих парней является отличным вариантом для наращивания мышечной массы. Тренировки для набора массы, которые позволяют получить объемную и развитую мускулатуру, отличаются некоторыми особенностями.
Каждая силовая тренировка, направленная на увеличение мышечной массы, должна состоять из четко разработанного графика упражнений и дополняться рациональным питанием. Кроме этого важно заниматься регулярно, но умеренно. Посещать качалку стоит 3-4 раза в неделю. Ведь мышцам нужно время для восстановления (порядка 72 часов).
Продолжительность одного занятия в тренажерном зале в Изумрудных холмах должно составлять 45-60 минут. Если тренировка будет продолжаться более 1 часа, то можно добиться переутомления, что поспособствует сжиганию мышц. На каждое упражнение нужно делать по 3 подхода. Перерыв между подходами должен длиться 1-4 минуты. 
Если вы желаете нарастить мышечную массу, рекомендуется делать базовые упражнения, которые позволять сделать мышцы более объемными. К ним относят:
• приседания со штангой;• становую тягу;• жим лежа.
Только после этих упражнения можно переходить к проработке определенных групп мышц. Начинать рекомендуется с более крупных мышц (спины, плеч, бицепсов), постепенно переходя к тренировкам предплечий, трапеций, трицепсов.
Спортзал в Изумрудных холмах: эффективные тренировки для девушек
Спортзал в Изумрудных холмах является также отличным решением для девушек, которые мечтают скинуть нежелательные килограммы. В тренажерном зале можно не только качаться, но и заниматься фитнесом, используя специальные тренажеры, гантели и штанги. 
Потерять лишний вес девушкам гарантировано помогут умеренные аэробные нагрузки. Среди наиболее популярных и простых сердечно-сосудистых упражнений отмечают ходьбу и бег на беговой дорожке, езду на велотренажере. Заниматься на данных тренажерах нужно около 20 минут. Это станет хорошим вариантом разминки.
После аэробных нагрузок можно переходить к силовым упражнениям, на которые стоит отвести до 20 минут. Это могут быть всевозможные укрепляющие упражнения, которые направлены на проработку определенных групп мышц.
Если целью посещения тренажерного зала в Изумрудных холмах является укрепление мышц груди, плеч и рук, стоит обратить внимание на различные виды подтягиваний. Силовые тренировки помогают девушкам нарастить мышечную массу, которая успешно заменяет жировые прослойки в организме.
Подобрать оптимальное упражнение для каждой отдельной группы мышц поможет квалифицированный тренер. Для того чтобы скинуть лишние килограммы каждое упражнение нужно выполнять в 5-7 подходов. Отдых между подходами не должен превышать 3 минут. Общее время тренировки должно составлять 40-60 минут.
Тренажерный зал в Изумрудных холмах: дополнительные аспекты успешных занятий
Если вы желаете обрести красивую и подкаченную фигуру, важно не только правильно составить программу спортивных тренировок. Занятия в зале должны приносить удовольствие и дарить заряд бодрости. Поэтому очень важно подобрать комфортную одежду для тренировок. Лучше всего остановить выбор на топе и шортах свободного покроя, выполненных их натуральных материалов.
Активно занимаясь спортом, нужно правильно питаться и употреблять достаточно количество жидкости. В сутки нужно выпивать до 2 литров чистой воды. Кушать за несколько часов до и после тренировки не рекомендуется.
Посетив фитнес клуб Ананас, вы будете приятно удивлены современным оборудованием, представленном в тренажерном зале. Разработать идеальную программу тренировок, учитывая ваш уровень физической подготовки и вкусовые предпочтения, помогут квалифицированные тренеры. К вашим услугам также ресторан с диетическим питанием, бар, где можно насладиться полезными энергетическими коктейлями, и спа-салон, позволяющий прекрасно расслабиться после утомительной тренировки. Мы поможем вам не только обрести идеальную фигуру, но и получить море приятных эмоций, хорошо отдохнуть и навсегда забыть о стрессах и плохом настроении.
Фитнес клуб Ананас в Изумрудных холмах <<<|
|>>> Танцы в Изумрудных холмах
fitnes-mitino.ru
Детский фитнес клуб в Красногорске (Детский клуб) - КОНЦЕПТ ФИТНЕС
Детский фитнес клуб в Красногорске клуб сети ФК Concept Fitness клуба «Изумрудный » LOFT предлагает новый принцип и подход к детский занятиям.
Детский клуб в ЖК «Изумрудные холмы» сети ФК Concept Fitness клуба «Изумрудный » LOFT Ваши дети могу посещать все занятия без каких либо ограничений, т.е. оплачивая месяц тренировок ваши дети могут посещать всю программу тренировок детского клуба без ограничений! *
Тренер: Минаев Дмитрий Анатольевич — Дипломированный инструктор детского фитнеса (Московская высшая школа фитнеса MFS)
В детском клубе представлены следующие занятия по возрастным категориям, ознакомиться с возрастным цензом можно в расписании клуба сети ФК Concept Fitness клуба «Изумрудный » LOFT :
Дети от 1-3 лет
Дети от 3-6 лет
Дети от 6-9 лет
Дети от 10-14 лет
«МАМА +» -эффективное восстановление п послеродовом периоде, мама плюс Малыш — это тренировки вдвоем, парные упражнения направлены на физические нагрузки как для мамы, так и для малыша! Такие тренировки не только помогают вернуть былую стройность, но и обеспечивают маме и малышу необходимый физический и эмоциональный контакт. Занимаясь вместе, можно получить массу положительных эмоций. Вы одновременно играете с малышом и получаете фигуру своей мечты, испытывая большое удовольствие, когда видите горящие от радости глазки, и слышите довольный смех. Ваш ребенок, во время выполнения парных упражнений, так же развивается физически, интеллектуально и эмоционально.
Ритмика — это способность человека передавать свои эмоции посредством танцевальных движений. Говоря простым языком, это движения под музыку. В жизни детей ритмика появляется очень рано. Она включает в себя элементы игры, танца, художественной гимнастики и физических упражнений. С первых дней жизни ребенок реагирует на музыку, которую он слышит. Родители нередко наблюдают, как сын или дочка покачивается в манеже, энергично двигает головой в такт мелодии, бодро приседает или подпрыгивает, слушая ритмичную музыку. Все это базовые элементы ритмики. Очень важно не упустить этот момент, чтобы помочь крохе вырасти музыкальным, пластичным, гибким и сильным.
Маленькие спортсмены — комплексный урок на основе подвижных игр, который поможет развить необходимые физические качества, навыки и умения. Веселый игровой урок направлен на развитие координации, внимания, ловкости.
Веселый мяч — Сколько возможностей у привычного и всем знакомого круглого мяча! На наших занятиях он бывает птицей и животным, цифрой и буквой, глаголом и прилагательным, горячей картошкой и Колобком.Класс, сочетающий в себе подвижные игры, акробатические, гимнастические упражнения, упражнения на увеличение амплитуды движений и эластичности мышц. Урок направлен на общефизическую подготовку детей средствами игр, эстафет, в том числе в формате круговой тренировки.
Скакалка club — уроки с использованием скакалки. Это не просто фитнес клуб, это развлечение. Со скакалкой ребенок сам не замечает, как получает нагрузку, необходимую для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Оздоровительная гимнастика — на этом занятии ребенок научится множеству интересных и полезных вещей: встать на мостик и сесть на шпагат, сделать стойку на руках и на голове, обращаться с гимнастическим инвентарем.
Школа Героев — занятие, направленное на общую физическую подготовку с преимущественным использованием средств спортивных единоборств: карате, борьба, ушу, айкидо. На занятии воспитываются основные физические качества: выносливость, ловкость, гибкость, формируется мышечный корсет, изучаются основные приемы самообороны.
Единоборства KIDS — Обучение технике восточных единоборств. Тренировка направлена на развитие координации, быстроты, ловкости, выносливости. Занимаясь с удовольствием, ребята становятся сильнее и выносливее
Baby dance-club — урок танцев, на котором используются элементы партерной гимнастики, классической хореографии, пластики. Ребенок учится двигаться под музыку.
Latina Kids-club — знакомство с основными направлениями латиноамериканских танцев, изучение основных базовых танцевальных элементов.
Танцевальный микс — все самое интересное для современных детей: модные танцы, современные тенденции, актуальные течения. Наши занятия научат ребят красиво двигаться и танцевать, помогут чувствовать себя увереннее и подарят море удовольствия.
Ballet Kids — урок хореографии, на котором используются элементы партерной гимнастики, классической хореографии, пластики. Развивается чувство ритма, координация, формируется правильная осанка, слух, а также эмоциональность при выполнении хореографических упражнений.
Zumba — танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских ритмах (сальса, меренге, кумбия, реггетон и др.) Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
* Рекомендуется придерживаться возрастной группе занятий обозначенной в расписании.
теги: детский фитнес, детский фитнес в красногорске, детский фитнес клуб в красногорске
izumrudnye-holmy.conceptfit.ru
