Танцы, Фитнес Переделкино. Академия танца переделкино ближнее отзывы

Добро пожаловать в школу танцев Академия танца!

В Академии Танца преподаются самые разнообразные танцевальные направления от классической хореографии до современных авторских направлений— таких, как джаз-модерн, контемпорари илиsexyr’n’b. А для того, чтобы ваше тело всегда было гибким и подтянутым, мы предлагаем тренировки по bodyworkout, antigravity, стрейчингу, пилатесу, bodyballet, а также занятия йогой. У нас вы можете всесторонне развивать свое тело и совершенствоваться, танцуя!

Наши преимущества: Опытные преподаватели В Академии Танца вы сможете обучаться танцам под руководством профессиональных танцоров, участников и победителей различных танцевальных конкурсов международного уровня, практикующих тренеров. Наши преподаватели заинтересованыкакв совершенствовании собственного мастерства, так и в передаче своего опыта ученикам Академии, будь то ребенок или взрослый. Универсальный подход к обучению Нам неважно, танцевали ли вы когда-нибудь до этого или хотите начать танцевать с нуля —мы рады видеть вас в Академии Танца с любым уровнем подготовки! Тренировки возможны как в групповом, так и в индивидуальном формате— в зависимости от ваших возможностей и целей, которые вы преследуете в танце. В наших стенах обучаются дети с 3-х лет и взрослые любого возраста. Удобное время занятий Академия Танца работает ежедневно без выходных: с 9 утра до22 часов вечера. Вы можете заниматься утром, эффективно заряжаясь энергией на весь предстоящий день, или вечером после рабочего дня, позволив себе расслабиться и провести время с удовольствием. Уроки с детскими группами также проходят в комфортное время — во второй половине дня, когда основные учебные занятия уже закончены, а малыши еще полны сил. Гибкая система оплаты В Академии Танца мы предлагаем различные способы оплаты занятий на ваш выбор: вы можете оплатить разовое посещение урока или приобрести абонемент на необходимое количество занятий (от 4 до 24) с разным сроком действия. Вы сами выбираете, в какой день вам удобно прийти к нам и на какую тренировку. Добро пожаловать в Академию Танца!

Индивидуальные занятия танцами с профессиональными педагогами могут вывести вас на новый уровень возможностей. Для тех, кто предпочитает групповые тренировки, предусмотрены мини-группы, в которых внимание уделяется каждому ученику.

Мы любим устраивать в нашей хореографической школе праздники и приглашать на мастер-классы известных творческих личностей, российских и зарубежных. И сами не против поучаствовать в интересных мероприятиях, будь это модный показ или съемки клипа. Приходите и попробуйте свои силы!

Для самых маленьких посетителей, начиная с 5-ти лет, организованы специальные группы Art Kids, в которых юных танцоров обучат азам пластики и акробатики.

danceacademyru.ru

Расписание занятий

Спортивные бальные танцы

Stretching

Хореография 5-8 лет

Хореография 8-16 лет

Хатха йога

Пилатес

Современная хореография 3-5 лет

Восточные танцы

Zumba

Hip-hop

Zumba kids

Апнеа йога

Latina

Современные танцы для детей

Стрип-пластика

Pole dance

Парные танцы

Фитнесс в гамаках

Break dance

Йога для беременных

Cross fit

Body flex

Хореография 13-16

Школа шпагата

Хореография 4-6

TRX

danceacademyru.ru

Танцы, Фитнес Переделкино(@danceacademyru) - Instagram Posts

Вы уже ТОЧНО видели в расписании МК от Академии Школу Шпагата! Да, это одно из направлений, которые вы очень просили включить в программу Академии в новом СЕЗОНЕ.⠀ ⠀⠀ Согласитесь, шпагат — это не только красиво, но и ФУНКЦИОНАЛЬНО! В ходе регулярных тренировок улучшается подвижность суставов, мышцы удлиняются.⠀ ⠀⠀ Несколько советов от Академии для тех, кто мечтает растянуться в шпагате.⠀ ⠀⠀ Заниматься лучше всего 2️⃣-3️⃣ раза в неделю, так как мышцам и связкам нужно время на восстановление, но при этом сама тренировка должна длиться не менее одного часа. Выполняя данный комплекс упражнений, вы сможете максимально быстро и безболезненно сесть на шпагат,ДАЖЕ в домашних условиях.⠀ ⠀⠀ 1. Начинаем тренировку с пятнадцатиминутной 🚴 кардиоразминки, чтобы мышцы и связки разогрелись (бег, прыжки, велотренажер).⠀ ⠀⠀ 2. Приступаем к суставной гимнастике: начинаем с шеи, переходим к рукам, постепенно спускаясь ниже.⠀ ⠀⠀ 3. Первое упражнение для растяжки — складка. Колени прямые, стопы «на себя», наклоняемся вперед на выдохе, живот тянем к бедрам. Выполните три подхода.⠀ ⠀⠀ 4. Ноги в стороны, колени прямые, стопы на себя, наклоняемся очень медленно на выдохе вперед, тянемся к полу не плечами, а животом. Выполните три подхода.⠀ ⠀⠀ 5. Делаем выпады: передняя нога согнута под углом 90 градусов (следите, чтобы колено не выходило за стопу, иначе нагрузка будет распределяться неправильно), вторая нога сзади коленом вниз. Удерживаемся в этой позиции 30 секунд, стараясь прижать заднюю поверхность бедра к полу. Основные усилия во время выполнения упражнения должны выполняться на выдохе. Выполните три подхода на каждую ногу.⠀ ⠀⠀ 6. Оставаясь в выпаде, берем заднюю ногу в руку и подтягиваем пятку к ягодице. Одновременно старайтесь подтянуть пах к полу. Выполните три подхода на каждую ногу.⠀ ⠀⠀ 7. Плавно переходим в шпагат — зафиксируйте и сидите в максимальном натяжении по одной минуте на каждую ногу. Боль не должна быть слишком острой, но немного потерпеть все-таки придется. Выполните три подхода на каждую ногу.⠀ ⠀⠀ Если Вам давно ХОТЕЛОСЬ сесть на шпагат, но тренироваться дома нет возможности или желания, то ждем вас в Академии Танца, в нашей школе шпагата. - 14 days ago

deskgram.org

Танцы, Фитнес Переделкино @danceacademyru photos & videos on Instagram

Вы уже 👉ТОЧНО видели в расписании МК от Академии Школу Шпагата! Да, это одно из направлений, которые вы очень просили включить в программу Академии в новом 💯СЕЗОНЕ.⠀ ⠀⠀ Согласитесь, шпагат — это не только красиво, но и ФУНКЦИОНАЛЬНО! В ходе ☝регулярных тренировок улучшается подвижность суставов, мышцы удлиняются.⠀ ⠀⠀ 💡Несколько советов от Академии для тех, кто мечтает растянуться в шпагате.⠀ ⠀⠀ Заниматься лучше всего 2️⃣-3️⃣ раза в неделю, так как мышцам и связкам нужно время на восстановление, но при этом сама тренировка должна длиться не менее одного часа. Выполняя данный комплекс упражнений, вы сможете максимально быстро и безболезненно сесть на шпагат,ДАЖЕ в домашних условиях.⠀ ⠀⠀ 1. Начинаем тренировку с пятнадцатиминутной 🚴 кардиоразминки, чтобы мышцы и связки разогрелись (бег, прыжки, велотренажер).⠀ ⠀⠀ 2. Приступаем к суставной гимнастике: начинаем с шеи, переходим к рукам, постепенно спускаясь ниже.⠀ ⠀⠀ 3. Первое упражнение для растяжки — складка. Колени прямые, стопы «на себя», наклоняемся вперед на выдохе, живот тянем к бедрам. Выполните три подхода.⠀ ⠀⠀ 4. Ноги в стороны, колени прямые, стопы на себя, наклоняемся очень медленно на выдохе вперед, тянемся к полу не плечами, а животом. Выполните три подхода.⠀ ⠀⠀ 5. Делаем 🔥выпады: передняя нога согнута под углом 90 градусов (следите, чтобы колено не выходило за стопу, иначе нагрузка будет распределяться неправильно), вторая нога сзади коленом вниз. Удерживаемся в этой позиции 30 секунд, стараясь прижать заднюю поверхность бедра к полу. Основные усилия во время выполнения упражнения должны выполняться на выдохе. Выполните три подхода на каждую ногу.⠀ ⠀⠀ 6. Оставаясь в выпаде, берем заднюю ногу в руку и подтягиваем пятку к ягодице. Одновременно старайтесь подтянуть пах к полу. Выполните три подхода на каждую ногу.⠀ ⠀⠀ 7. Плавно переходим в шпагат — зафиксируйте и сидите в максимальном натяжении по одной минуте на каждую ногу. Боль не должна быть слишком острой, но немного потерпеть все-таки придется. Выполните три подхода на каждую ногу.⠀ ⠀⠀ Если Вам давно 💫 ХОТЕЛОСЬ сесть на шпагат, но тренироваться дома нет возможности или желания, то ждем вас в Академии Танца, в нашей школе шпагата.

gramview.com